Sugerencias R�pidas para Frutas y Vegetales

�Sabe c�mo escoger un mango maduro? �Desea nuevas sugerencias sobre c�mo preparar y servir una coliflor?

Estas Sugerencias R�pidas para Frutas y Vegetales pueden ayudarle a aprender c�mo seleccionar, servir y almacenar una variedad de frutas y vegetales maduros. Tambi�n puede aprender qu� tipo de nutrientes importantes hay en una fruta o en un vegetal y hasta ofrecemos algunos datos divertidos en cada tarjeta.

�Empiece ahora mismo! Use estas Sugerencias R�pidas para Frutas y Vegetales para aprender a seleccionar y preparar una fruta o un vegetal que nunca ha probado. O aprenda una nueva manera de preparar sus frutas y vegetales favoritos.


Enlaces R�pidos en Orden Alfab�tico:

A��B��C��D��E��F��G��H��I��J��K��L��M��N��O��P��Q��R��S��T��U��V��W��X��Y��Z��

A


Aguacates (PDF 152KB)



B


Br�coli (PDF 168KB)



C


Calabaza Bellota (PDF 156KB)

Camotes (PDF 152KB)

Ciruelas (PDF 148KB)

Coliflor (PDF 152KB)

Collards (PDF 164KB)



E


Esp�rragos (PDF 156KB)



F


Fresas (PDF 164KB)

Fruta Congelada (PDF 156KB)



M


Mangos (PDF 152KB)

Manzanas (PDF 156KB)



N


Naranjas (PDF 148KB)



O


Okra (PDF 164KB)



P


Pimentones (PDF 156KB)

Pl�tanos (PDF 152KB)



S


Sand�a (PDF 148KB)



T


Tomates (PDF 152KB)

Toronja (PDF 156KB)



Z


Zanahorias (PDF 148KB)



Descargue Materiales

Helpful Hints

  • Imprima cada tarjeta de Sugerencias R�pidas para Frutas y Vegetales y gu�rdelas en un lugar conveniente en su cocina.
  • �Cu�nto hay en una taza? Descargue el p�ster Dale Energ�a a tu Cuerpo con Frutas y Vegetales (PDF 1MB) para averiguar.
  • �Quiere saber c�mo puede beneficiar la vitamina A al cuerpo? Descargue la tarjeta Beneficios de las Frutas y los Vegetales (PDF 296KB) para aprender acerca de muchos nutrientes importantes y qu� es lo que cada uno puede hacer para mantenerla saludable.
  • Pruebe algo nuevo. Use las tarjetas de Sugerencias R�pidas para Frutas y Vegetales para aprender sobre una fruta o un vegetal que nunca ha probado. Luego, pruebe una de las sugerencias de uso que se ofrecen.
  • �Noche familiar! Permita que cada semana sus hijos seleccionen una fruta o un vegetal y luego prep�renlo juntos.