Recetas para Almuerzo

En vez de preparar el sándwich de siempre o una comida congelada para el almuerzo, pruebe una de estas deliciosas recetas. Estos almuerzos saludables pueden ayudarle a comer la cantidad recomendada de frutas y vegetales cada día – y además son bien ricos.


Recetas Favoritas de los Campeones del Cambio:

Papas Rellenas, Quesadillas de Vegetales, Ensalada Asiática de Pollo


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Consejos Utiles

  • Planee por adelantado. Haga una lista de ingredientes para recetas antes de ir al supermercado.
  • Propóngase incluir por lo menos una fruta o vegetal con cada comida y bocadillo.
  • Ofrezca nuevas y diferentes frutas y vegetales varias veces. Prepárelos de distintas maneras (crudos o cocidos, picados o enteros) para descubrir cómo los prefiere su hijo.
  • Cocine con sus hijos. Así ahorrará tiempo y puede ser divertido para todos.