C�mo Lograr Cambios Saludables
A continuaci�n ofrecemos algunos pasos sencillos para que usted pueda recomendar soluciones para poder conseguir frutas, vegetales y actividad f�sica en su comunidad. Le sugerimos que descargue los materiales gratuitos proporcionados a la derecha ya que �stos le ayudar�n a empezar a realizar cambios saludables en su comunidad.
Paso 1 - Junte a un grupo.
Junte a un grupo de 5 a 10 personas que est�n interesadas en conseguir frutas, vegetales y actividad f�sica para su comunidad. Aseg�rese de incluir amistades, miembros familiares, vecinos y compa�eros de trabajo.
Paso 2 - Determinen lo que quieran conseguir.
Determinen lo que quieran conseguir para su comunidad. Escojan una idea que pueda incrementar el consumo de frutas y vegetales y una idea que pueda incrementar la actividad f�sica.
SUGERENCIA: Descarguen los siguientes formularios (s�lo disponibles en ingl�s): Evaluaci�n de Frutas y Vegetales, Evaluaci�n de Actividad F�sica, Lista de Control para una Comunidad Caminable. Llene estos formularios en grupo y descubra c�mo est� considerada su comunidad.
Ejemplos de cosas que puedan realizar en su comunidad:
- P�dale a su tienda de comestibles local que venda frutas y vegetales de buena calidad y a precios accesibles.
- Pida establecer un mercado sobre ruedas local en su comunidad.
- Pida que se establezca un jard�n comunitario en su barrio.
- Colabore con las escuelas locales para que permitan acceso a gimnasios, �reas recreativas y/o parques despu�s de las horas de clase.
- Pida al Departamento de Transportaci�n que establezca carriles para bicicleta en su comunidad.
- Colabore junto con el Departamento de Parques y Recreaci�n para mejorar los senderos en sus parques locales.
Paso 3 - Desarrollen una 'declaraci�n de problema.'
Colabore con su grupo para desarrollar una declaraci�n clara y concisa acerca del problema relacionado con las frutas, vegetales y actividad f�sica en su comunidad.
Ejemplos de 'declaraciones de problema':
- La(s) tienda(s) de comestibles de nuestra comunidad no vende(n) frutas y vegetales de buena calidad a precios accesibles.
- No existe un mercado sobre ruedas (ni un jard�n comunitario) en nuestro barrio.
- Nuestra comunidad no tiene carriles para bicicleta, lo cual es una situaci�n insegura para montar nuestras bicicletas.
- Los senderos en nuestro parque local son inseguros y dif�ciles de caminar.
Paso 4 - Anote los pasos a seguir para resolver problemas.
Colabore con su grupo para anotar los pasos a seguir para resolver los problemas relacionados con las frutas, vegetales y actividad f�sica en su comunidad. Una vez que el grupo haya terminado la lista, aseg�rese de que todos los miembros del grupo est�n de acuerdo con las soluciones.
Paso 5 - Invite a personas que puedan ayudar.
Invite a otras personas que puedan ayudar a resolver los problemas y recomendar soluciones para que pasen a formar parte de su grupo. Usted puede pedir ayuda a los l�deres comunitarios, a propietarios de negocios locales y a agencias locales de gobierno.
Paso 6 - Aseg�rense que las personas que toman decisiones sepan de los problemas.
Aseg�rense que las personas que toman decisiones sepan de los problemas relacionados con las frutas, vegetales y actividad f�sica que les gustar�a resolver. Comuniquen claramente sus problemas y los pasos a seguir para resolver los mismos.
Paso 7 - Contin�en discutiendo y recomendando.
Contin�en discutiendo y recomendando soluciones para mejorar el acceso a frutas, vegetales y actividad f�sica, hasta que se logren buenos resultados.
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